COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS PRÓSTATA

Así como más del 90% de las mujeres visitan su ginecólogo con regularidad, apenas un 10 % de los hombres visita regularmente al urólogo para revisiones preventivas, entre ellas la de la próstata.

El agrandamiento de la próstata puede producir desde un flujo lento al orinar como un bloqueo de la salida de la orina, llegando a producir una serie de trastornos urinarios tales como dificultad para iniciar la micción, aumento de frecuencia y urgencia miccional, sensación de vaciado incompleto e incontinencia urinaria. Es importante que ante la aparición de alguno de estos síntomas se realice una consulta con un profesional.

A nivel anatómico, cualquier afectación que haya en la próstata no afecta a la erección ni a la actividad sexual. Si es posible notar ciertas molestias al eyacular, incluso que la eyaculación sea dolorosa, pero la erección no se ve comprometida.

A partir de la mediana edad, la enfermedad prostática más común (que puede afectar a más del 50% de los hombres) es la Hiperplasia Benigna de Próstata (HBP), o hipertrofia prostática benigna. Se recomienda seguir estos consejos para tener una buena salud, incluida la prostática:

• evitar el sedentarismo y realiza ejercicio.
• moderar el consumo de alcohol.
• consumir pescado azul (salmón, sardinas o atún, entre otros) ya que contienen ácidos grasos omega 3.
• reducir la ingesta de grasas de origen animal.
• reducir la cantidad de azúcares.
• aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas ya que te proporcionarán nutrientes antioxidantes.
• seguir una dieta equilibrada y variada. Para ello puedes incluir en tu dieta nutrientes beneficiosos:
• Ciruelo africano, gracias a su contenido en fitoesteroles, contribuye al confort urinario en el hombre y a mantener una próstata saludable.
• Semillas de Calabaza, con propiedades beneficiosas sobre la función prostática y urinaria.
• Sabal, que contribuye a mantener una adecuada función urinaria en el hombre y a mantener el flujo urinario cuando existe un incremento del tamaño de la próstata.
• Zinc, oligoelemento con propiedades antioxidantes que contribuye al mantenimiento de unos niveles normales de testosterona.

Dentro de los complementos alimenticios encontramos los complementos alimenticios naturales formados por extractos de plantas. Destacamos entre ellos:

• Ciruelo africano, gracias a su contenido en fitoesteroles, contribuye al confort urinario en el hombre y a mantener una próstata saludable.
• Semillas de Calabaza, con propiedades beneficiosas sobre la función prostática y urinaria.
• Sabal, que contribuye a mantener una adecuada función urinaria en el hombre y a mantener el flujo urinario cuando existe un incremento del tamaño de la próstata.
• Zinc, oligoelemento con propiedades antioxidantes que contribuye al mantenimiento de unos niveles normales de testosterona.